PCOS oficjalnie ma nową nazwę: PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome), wieloendokrynny metaboliczny zespół jajnikowy. PMOS to bardziej trafna nazwa, ponieważ pokazuje złożoność tej choroby oraz fakt, że nie dotyczy ona wyłącznie obrazu jajników w badaniu USG. Od początku było to schorzenie związane przede wszystkim z hormonami, metabolizmem, płodnością, kondycją skóry oraz zdrowiem psychicznym. Określenie PCOS przez lata zawężało dyskusję głównie do kwestii reprodukcyjnych, podczas gdy zaburzenia hormonalne oddziałują na cały organizm. Układ endokrynny nie działa w izolacji, to złożona sieć wzajemnie współpracujących narządów i procesów. Mózg, przysadka mózgowa, jajniki, tarczyca, nadnercza, trzustka, wątroba, mikrobiom jelitowy oraz tkanka tłuszczowa nieustannie wymieniają między sobą informacje i wspólnie regulują funkcjonowanie organizmu. Można porównać ten system do orkiestry, w której wszystkie elementy powinny działać w harmonii. W przypadku PMOS dochodzi do zaburzenia tej komunikacji, a problem nie dotyczy wyłącznie jajników, lecz całego układu hormonalno-metabolicznego. Ponieważ PMOS jest silnie związany z metabolizmem, podstawą postępowania bardzo często nie są wyłącznie leki, ale przede wszystkim poprawa wrażliwości na insulinę oraz wsparcie zdrowia metabolicznego poprzez zmianę stylu życia, odpowiednie odżywianie, sen, aktywność fizyczną oraz redukcję przewlekłego stresu. Coraz więcej uwagi zwraca się też na to, że podobnie powinniśmy postrzegać inne etapy zdrowia hormonalnego kobiet, takie jak perimenopauza i postmenopauza. Są to naturalne okresy przebudowy i adaptacji całego układu hormonalnego, a nie jedynie "wygaszanie pracy jajników". Coraz więcej badań wskazuje, że u kobiet z PMOS proces zmian hormonalnych związanych z menopauzą może przebiegać inaczej niż u kobiet bez tego zaburzenia. U zdrowych kobiet okres okołomenopauzalny pojawia się później, a objawy takie jak uderzenia gorąca czy zaburzenia snu występują rzadziej lub mają mniejsze nasilenie. Obserwuje się również dłuższe utrzymywanie regularnych cykli menstruacyjnych, co może sugerować odmienny przebieg starzenia się układu hormonalnego. #pmos #pcos #zdrowiehormonalne

Niedobór żelaza dotyka 40% Polek i 2 mld osób na świecie. Kliniczny niedobór żelaza rozpoznaje się przy ferrytynie < 30 ng/ml, a poziomem optymalnym jest ok. 70 ng/ml (uwaga: bardzo wysoki poziom wskazuje stan zapalny). Przyczynami deficytu żelaza najczęściej są: diety roślinne, niska podaż kalorii, stany zapalne jelit, obfite miesiączki, intensywny sport, nadwaga, nadużywanie alkoholu. Pułapki bioavailability (przyswajalności) zależne są od formy żelaza. Najlepiej przyswajalne jest żelazo hemowe (mięso, wątróbka, ryby). Żelazo niehemowe (roślinne) wymaga redukcji w kwaśnym środowisku żołądka, a jego wchłanianie blokują obecne w roślinach fityniany i polifenole. Obecność nawet małej ilości mięsa w posiłku roślinnym (np. dania jednogarnkowe) istotnie zwiększa absorpcję żelaza niehemowego. Kobiety na diecie roślinnej powinny spożywać 2x więcej żelaza ze względu na obecność związków antyodżywczych. Blokerem transportu żelaza jest również hormon peptydowy produkowany przez wątrobę, hepcydyna. Jej poziom wzrasta w stanach zapalnych, infekcjach i przy otyłości. A także naturalnie w godzinach porannych i nawet do 6h po intensywnym treningu. Nieumiejętna suplementacja żelaza może nasilać stany zapalne i zaburzenia mikrobioty. Nowoczesne protokoły zalecają (jeśli w ogóle) dawkowanie niskich dawek podawanych co drugi dzień. Aby żelazo zostało prawidłowo przyswojone musi przejść przez kilka etapów, a warunkiem koniecznym jest odpowiednie środowisko. Wsparciem wchłaniania jest obecność witaminy C, D, laktoferyny oraz szczepu Lactobacillus plantarum 299v. Ważne jest też unikanie łączenia żelaza i posiłków z kawą, herbatą, winem, nabiałem (wapń) oraz cynkiem. Suplementacja żelaza jest kwestią bardzo złożoną i często zamiast uzupełniać jego braki, prowadzi do jeszcze większych niedoborów oraz stanów zapalnych w jelitach. Skuteczna terapia niedokrwistości wymaga nie tylko suplementacji, ale przede wszystkim diety bogatej w produkty odzwierzęce oraz wygaszenia stanów zapalnych. Jak zawsze istotne jest działanie synergiczne, dlatego zachęcam do szukania root causes niedoboru, a nie tylko "maskowania" problemu suplementacją żelaza. #żelazo #niedokrwistość #zdrowie

Czym jest dla Ciebie jedzenie? 🍐🍆🍒🍋🥦 To pytanie często zadaję swoim klientom i zaskakująco wielu z nich ma trudność z odpowiedzią. Jedzenie pełni wiele ról: zaspokaja potrzeby fizjologiczne, buduje relacje społeczne, bywa źródłem przyjemności, a czasem sposobem radzenia sobie z emocjami czy zmęczeniem. Nierzadko słyszę też, że staje się kolejnym obowiązkiem, czymś, co wymaga czasu, planowania i energii, których często nam brakuje. W tym wszystkim łatwo zapomnieć o jego podstawowej funkcji: jedzenie ma nas przede wszystkim odżywiać. To ono dostarcza składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspiera koncentrację, równowagę psychiczną i poziom energii. Dobrej jakości pożywienie pomaga utrzymać zdrowie i dobrostan, jest najprostszą i najbardziej dostępną formą profilaktyki. W naszym domu przykładamy dużą wagę do tego, co jemy. Nie dlatego, że uwielbiam spędzać czas w kuchni, ale dlatego, że rozumiem, jak ogromny wpływ ma odżywianie na zdrowie i samopoczucie. Podobnie jest w podróży, jedzenie to dla mnie ważny element każdego wyjazdu. Szukam miejsc, które oferują wysoką jakość posiłków, bo taki standard staram się utrzymywać na co dzień. I nie chodzi tu o luksus czy ekstrawagancję, lecz o świadome wybory. Niestety coraz częściej obserwuję, że żywność przetworzona staje się normą, a proste, naturalne jedzenie czymś wyjątkowym, wręcz postrzeganym jako kaprys. A przecież można jeść skromnie, opierając się na świeżych, lokalnych produktach, które naprawdę nam służą. Z drugiej strony nawet drogie produkty nie zawsze mają wiele wspólnego z prawdziwym jedzeniem. Zawsze mamy wybór. Warto więc sięgać po to, co wspiera nasze zdrowie, zarówno na co dzień, jak i podczas podróży, wybierając miejsca i produkty, które oferują jakość, a nie tylko wygodę. #realfood #healthyeatinghabits #healthylifestyle #healthydiet #healthcoach

🐟Kwasy tłuszczowe Omega-3 to niezbędne nienasycone tłuszcze, które muszą być dostarczane z dietą, ponieważ organizm nie potrafi ich sam wytwarzać. Do najważniejszych należą ALA, EPA i DHA. Obecnie wiadomo, że są one kluczowe dla zdrowia, szczególnie ze względu na ich silne działanie przeciwzapalne. Przewlekły stan zapalny leży u podstaw wielu chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca, depresja czy nowotwory, a Omega-3 pomagają go ograniczać. 🦐Regularne spożywanie Omega-3 wspiera układ sercowo-naczyniowy, obniżając poziom trójglicerydów, regulując ciśnienie krwi i zmniejszając ryzyko zakrzepów, co przekłada się na mniejsze ryzyko miażdżycy i zawału. Są również niezbędne dla mózgu, poprawiają pamięć i koncentrację, wspierają rozwój układu nerwowego u dzieci oraz mogą zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i wspierać nastrój. 🦀Dzięki właściwościom przeciwzapalnym Omega-3 łagodzą objawy chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroby autoimmunologiczne. Wspierają także wzrok (DHA jest ważne dla siatkówki oka) oraz kondycję skóry, pomagając w jej nawilżeniu, regeneracji i łagodzeniu problemów takich jak trądzik czy egzema. 🐙Najlepszymi źródłami Omega-3 są tłuste ryby morskie (EPA, DHA) a z produktów roślinnych siemię lniane, chia i orzechy włoskie (ALA). Warto pamiętać, że organizm słabo przekształca ALA w EPA i DHA, dlatego osoby na diecie roślinnej powinny rozważyć suplementację i kontrolować poziom kwasów tłuszczowych. 🦞Istotna jest także równowaga między Omega-3 a Omega-6. Nadmiar Omega-6 w diecie sprzyja produkcji kwasu arachidonowego i stanom zapalnym, dlatego należy dążyć do odpowiednich proporcji. Niestety przeładowanie kwasami Omega-6 (oleje roślinne) jest bardzo powszechne. Omega-3 działają stopniowo i potrzebują kilku miesięcy regularnego spożycia, aby przynieść pełne efekty. 🦈Zaleca się wybór wysokiej jakości suplementów oraz odpowiednie dawki (min. 1000–1500 mg EPA i DHA na dobę, 2500mg przy stanach zapalnych). Warto również wspierać organizm dietą bogatą w antyoksydanty i regularnie badać poziom kwasów tłuszczowych. Pamiętaj też, że suplementacja produktów Omega 3-6-9 tylko pogarsza proporcje pomiędzy kwasami.

‼️Serdecznie zapraszamy na stacjonarne WARSZTATY dla KOBIET "Kobieta w równowadze", które odbędą się już 15.05.2026 o godz. 17.30 w Poznaniu, w uroczym miejscu @przestrzen.poznan ‼️To będzie kameralne spotkanie przy kawie, podczas którego porozmawiamy o tym dlaczego warto dbać o swój dobrostan psychofizyczny każdego dnia, jak wsłuchiwać się z uważnością w potrzeby własnego organizmu oraz w jaki sposób budować swoje zdrowie od podstaw. Zastanowimy się skąd czerpać motywację do wprowadzania zmian w codziennych nawykach. ‼️W bezpiecznej i wspierającej przestrzeni przyjrzymy się najważniejszej relacji, z samą sobą. Odpowiemy na pytanie: dlaczego wiem..., a nie robię? Nauczymy się być uważnym na siebie i swoje ciało oraz poznamy w jaki sposób wykorzystywać konkretne narzędzia motywacyjne w praktyce. Spotkanie poprowadzą, doświadczone w swoich dziedzinach, specjalistki: 🍀Anna Hirsch-Nowak @anna_holistichealthcoach Dietetyk, psychodietetyk, holistic wellness coach, functional medicine health coach. Specjalizuje się między innymi w poszukiwaniu "root causes", czyli prawdziwych przyczyn dysfunkcji w organizmie oraz w przywracaniu balansu w ciele zgodnie z medycyną funkcjonalną. Pomaga w zmianie codziennych nawyków, tak aby były one trwałe i wzmacniające. 🍀Agata Szymendera @skrzydlata_agata Trener mentalny, tutor, coach. Specjalizuje się między innymi w pracy z emocjami, zmianą wewnętrznego dialogu oraz budowaniu poczucia wartości i sprawczości. Pomaga w budowaniu wspierającej relacji oraz towarzyszy w momentach kryzysu, gdzie zmiana jest szczególnie wymagająca. To Warsztaty dla kobiet, które chcą: ✅️ zatrzymać się w codziennym pędzie i przeżyć doświadczenie bycia "tu i teraz", ✅️ zadbać o siebie holistycznie, ✅️ uwrażliwić się na relacje z samą sobą, ✅️ zdobyć konkretną wiedzę i narzędzia do zmian w codziennym życiu, ✅️ poczuć wspólnotę i kobiece wsparcie, ✅️ naładować się pozytywną energią, ✅️ przeżyć miłe chwile w inspirującym otoczeniu. Ilość miejsc ograniczona. Zapisy poprzez wiadomość prywatną, 📧 Annahirschnowak@gmail.com lub ☎️ 601 743 174 Koszt: 250zł ZAPRASZAMY CIEBIE 🙏❤️🍀🙌 Ania i Agata 💚💚💚

Wiele osób zaczyna drogę do zdrowia od rygorystycznego jadłospisu. Wycinają cukier, gluten, mięso, liczą kilokalorie w każdym posiłku. I wciąż towarzyszy im zmęczenie, problemy z trawieniem, lęki czy brak energii. Do mojego gabinetu zgłaszają się pacjenci z problemami dietetycznymi, których mogę podzielić na dwie grupy. Jedni są przekonani, że odżywiają się bardzo zdrowo i nie wiedzą czemu mają, czasem bardzo poważne, dolegliwości zdrowotne. W trakcie wywiadu okazuje się jednak, że ich dieta jest pełna restrykcji, wykluczeń i bardzo monotonna. Druga grupa to osoby z nadwagą, które są na deficycie kalorycznym, a ich waga stoi w miejscu. Podczas konsultacji dowiadujemy się jednak, że błędów w kompozycji posiłków i rozkładzie makroskładników jest całkiem sporo. Większość dietetyków powtarza jak mantre zdanie, że tyjemy od nadwyżki kalorycznej, a chudniemy od deficytu. Dlaczego w takim razie to nie działa u każdego, a są osoby, które "tyją z powietrza"? Bo człowiek to skomplikowany organizm zależny od wielu czynników. Zdrowie to nie suma kalorii, ale wynik współpracy całego systemu. Jeśli chcemy osiągnąć trwały sukces, musimy wyjść poza schemat "dieta i trening". Musimy połączyć cztery kluczowe filary: 💪 CIAŁO, to fundament, czyli odżywianie, regeneracja, ruch i biologia. 🧠 PSYCHE, to nasze przekonania, schematy myślenia i to, jak interpretujemy rzeczywistość. ❤️ EMOCJE, to, co czujemy i jak radzimy sobie ze stresem. Niewyrażone emocje osiadają w ciele w postaci stanów zapalnych i napięć. ✨ DUCH, to poczucie sensu, wartości, spokój wewnętrzny i połączenie z czymś większym niż my sami. Tutaj zaczyna się podejście funkcjonalne, gdzie nie pytamy jak uciszyć dany objaw, ale dlaczego on się pojawił? Jeśli masz problemy z jelitami, dieta pomoże na chwilę, ale jeśli przyczyną jest chroniczny stres (emocje) i poczucie braku sensu w życiu (duch), sama zmiana menu będzie jedynie pudrowaniem problemu. Bez spojrzenia na organizm jako na spójną całość, gdzie psychika wpływa na biochemię, a duch na motywację, trudno o prawdziwe, głębokie uzdrowienie. Zacznij patrzeć na siebie holistycznie. Nie szukaj idealnej diety, szukaj równowagi i zadbaj o siebie funkcjonalnie 🍀

Sri Lanka, czyli dawny Ceylon, to przede wszystkim połączenie niesamowicie różnorodnej przyrody oraz bogatej kultury łączącej wpływy buddyjskie, hinduistyczne i kolonialne. Sri Lanka to wszechobecny zapach kadzideł, cynamonu i herbaty. To piękne krajobrazy oraz niesamowita gościnność. Magia tej wyspy to skromność, prostota, spokój i natura oraz obecne dosłownie wszędzie kapliczki i posągi Buddy. To właśnie dzięki buddyzmowi wyspa ma tak duchową atmosferę. Ten wyjątkowy balans i harmonia urzekły mnie najbardziej, a uczestniczenie w obrządkach buddyjskich to była absolutna magia. Wcale nie Świątynia Kandy (bardzo turystyczna) lecz Świątynia Kataragama, zrobiła na mnie przeogromne wrażenie, które jest ze mną do teraz... Sri Lanka to też wiele skrajności, a do wyprawy lepiej się wcześniej przygotować. Uważać trzeba na ceny i umiejętnie się targować. Wyspa jest bardzo duża i aby zobaczyć jak najwięcej, należy dobrze zorganizować logistykę i umówić prywatny transport. Plaże są bardzo mocno przereklamowane..., a najpiękniejsza Sri Lanka to ta dzika, nie turystyczna, gdzie zanurzasz się w jej prawdziwym obliczu. Mnie osobiście rozczarowały miejsca z przewodników, natomiast zachwyciły te, do których dotarliśmy dzięki poleceniom lankijczyków i gdzie byliśmy zupełnie sami. Sri Lanka to moim zdaniem miejsce do aktywnego wypoczynku, zwiedzania oraz zanurzenia się w jej kulturze i tradycji. Pamiętaj, żeby przede wszystkim, respektować rytuały lankijczyków oraz miejsca święte. Nigdy nie odwracaj się plecami do Buddy i absolutnie nie rób takich zdjęć. Lankijczycy starają się żyć zgodnie z pięcioma zasadami: nie krzywdzić, nie kraść, nie kłamać, unikać używek i niewłaściwego zachowania. Są zawsze uśmiechnięci, chętni do pomocy i niesamowicie życzliwi. Bardzo dziękuję @missceylon_hotel za gościnność oraz cudowny czas w tym niezwykle urokliwym miejscu. Chamika pozdrawiam Ciebie ciepło i życzę wszystkiego dobrego dla całego zespołu 😊❤️🙏

Dla kogo napisałam poradnik "Menopauza -Twoja wewnętrza Moc"? Dla Ciebie 💚💚💚 Dla kobiet, które czują się zagubione, przestraszone, przytłoczone lub potrzebują uporządkowanej i rzetelnej wiedzy na temat menopauzy. Dla tych, które bardzo potrzebują wsparcia, ale go nie otrzymują. Dla moich klientek, które przychodzą do gabinetu i mówią, że nie potrafią się odnaleźć w chaosie informacyjnym i naprawdę już nie wiedzą co się dzieje z ich organizmami. Chodzą od lekarza do lekarza, ale nic się nie zmienia... Często są zaskoczone, że objawy, z którymi przychodzą, to po prostu zbliżająca się menopauza. Im szybciej się nimi zaopiekujesz, tym łagodniej przejdziesz przez ten etap życia. Kobiety, które mają trudności z utrzymaniem wagi, kłopoty ze snem, ale też z emocjami i wewnętrzną motywacją, znajdą tutaj wiele cennych wskazówek. Kobiety bardziej świadome również odnajdą wartość w tym poradniku, gdyż zawiera on najważniejsze i uporządkowane informacje na temat badań, diety oraz poprawy ogólnego dobrostanu. Ten poradnik jest dla Ciebie, abyś dowiedziała się z niego, jak świadomie i z należytą uważnością, przygotować się do menopauzy, aby przeżyć ją w zdrowiu, harmonii i z dojrzałą radością. Jest on też zaproszeniem, abyś w tym szczególnym okresie życia, zatrzymała się i spojrzała wewnętrz siebie, zaopiekowała się sobą i swoimi potrzebami, w mądry i refleksyjny sposób. Abyś odkryła nową jakość życia i cieszyła się jego każdą chwilą oraz wykorzystała możliwości, które przynosi ten wyjątkowy czas. Przeczytanie poradnika to pierwszy krok w Twojej podróży w głąb siebie. Kolejny to oczywiście praca nad zmianą nawyków... Wiem, że jest Ci ciężko i że czujesz się samotna. Wiem, że potrzebujesz wsparcia, ale nikt Ciebie nie rozumie. Wiem, że dużo dźwigasz i jak bardzo jest to wyczerpujące... Wiem... Jestem tutaj, aby Ci pomóc. Przejdziemy przez ten etap razem. Zapraszam serdecznie 🍀🍀🍀 Poradnik można zakupić przez moją stronę www.dietetyka-holistyczna.pl lub przez link w bio. Jest też dostępna na stronie Empiku oraz bezpośrednio u mnie w gabinecie. Możesz też napisać do mnie, wyślę wtedy bezpośrednio do Ciebie. Ściskam Ciebie 💚 Ania

🌿Współczesny model opieki zdrowotnej w niewystarczającym stopniu uwzględnia przyczyny chorób przewlekłych oraz nie oferuje kompleksowych rozwiązań w tym zakresie. Medycyna funkcjonalna opiera się na holistycznym i zintegrowanym podejściu do profilaktyki zdrowotnej, leczenia oraz poprawy dobrostanu. Koncentruje się na identyfikowaniu i eliminowaniu pierwotnych przyczyn chorób, a także na przywracaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu poprzez indywidualnie dopasowane podejście do pacjenta, stanowiąc istotne uzupełnienie dla medycyny konwencjonalnej. 🌿Wprowadzanie trwałych zmian w stylu życia bywa dla wielu osób wyzwaniem. W tym procesie ważną rolę odgrywa Coach zdrowia Medycyny Funkcjonalnej - specjalista, który wspiera, motywuje i prowadzi klientów w drodze do poprawy zdrowia. W swojej pracy wykorzystuje nowoczesne, oparte na dowodach naukowych metody, pomagając zmniejszyć rozdźwięk między wiedzą o tym, co sprzyja zdrowiu, a realną zdolnością do wdrażania i utrzymywania korzystnych zmian. 🌿Coaching zdrowotny Medycyny Funkcjonalnej jest procesem partnerskiej współpracy między coachem a klientem, którego celem jest poprawa ogólnego stanu zdrowia i jakości życia poprzez wprowadzanie trwałych, pozytywnych zmian w codziennych nawykach. Łączy on zasady medycyny funkcjonalnej z narzędziami coachingowymi oraz elementami psychologii pozytywnej, wspierając klientów w budowaniu trwałych fundamentów zdrowia i dobrostanu. 🌿Functional Medicine Coaching Academy (FMCA) to międzynarodowa szkoła kształcąca coachów zdrowia w podejściu medycyny funkcjonalnej. Jest jedynym zawodowym programem, który powstał we współpracy z The Institute for Functional Medicine oraz zatwierdzonym przez organizacje certyfikujące coachów zdrowia, takie jak National Board for Health & Wellness Coaching. 🌿FMCA to jedna z najbardziej rozpoznawalnych szkół kształcących coachów zdrowia w nurcie medycyny funkcjonalnej na świecie. Jest wyróżniona za najwyższą jakość edukacji, kompleksowy i profesjonalny program w tej dziedzinie, a jego absolwenci pracują w wielu krajach, zarówno w prywatnej praktyce, jak i w zespołach medycznych. 🌿Jestem dumna, że jestem częścią programu i społeczności FMCA.

Kiedy życie Cię zaskoczy, a Twoje poczucie bezpieczeństwa w jednej chwili przestaje istnieć... Kiedy stajesz w obliczu zagrożenia, niepewności, ogromnego stresu, nadzwyczajnych okoliczności, których nie da się ani przewidzieć, ani kontrolować... Wszystko co do tej pory było istotne, nagle przestaje mieć znaczenie... Jesteś sam ze swoim lękiem, swoimi emocjami... W głowie wiele się dzieje, poziom adrenaliny sięga zenitu... Co możesz zrobić? Mimo wszystko zachować spokój! Wierzyć, że ktoś nad Tobą czuwa! Wspierać się nawzajem! Analizować na bieżąco sytuację i szukać różnych rozwiązań, ale w miarę szybko podejmować decyzje! W naszym przypadku to było kluczowe. Nie wylewać frustracji na innych, ani nie obwiniać nikogo za zaistniałą sytuację! Nie ma w życiu przypadków, są tylko lekcje! Zaufaj sobie ❤️ Doceniaj każdy dzień i raduj się nim 🍀 Bądź wdzięczna/y 🙏 Uwierz, że wszystko jest możliwe ✨️ Pamiętaj, że wszystko w życiu jest ulotne, nie ma nic pewnego. Ale tylko od Ciebie zależy czy do sytuacji kryzysowych podejdziesz z energią strachu czy z energią zaufania... 🤍 I mimo wszystko podróżuj, kiedy tylko możesz sobie na to pozwolić. Bo podróżowanie otwiera głowę i serce, poszerza horyzonty i perspektywy, pozwala wyjść ze strefy komfortu i poznać przede wszystkim siebie... #podróż #podróżwgłąbsiebie #wżyciuniemanicpewnego #zaufajsobie #żyjpełniążyciabonieznaszjutra

🤍To była prawdziwa przyjemność podzielić się moją drogą oraz pasją do medycyny funkcjonalnej. Jeśli jesteś ciekawa/y, co inspiruje mnie każdego dnia i dlaczego wspieranie innych na ich drodze do zdrowia jest moją misją, serdecznie zapraszam do przeczytania wywiadu. Dziękuję @brainzmagazine za zaproszenie i możliwość podzielenia się moją pasją i spojrzeniem na medycynę funkcjonalną! 🤍It was a true pleasure to share my journey and passion for functional medicine. If you’re curious about what inspires me every day and why supporting others on their path to health is my mission, I invite you to read the full interview. Thank you @brainzmagazine for the invitation and for the opportunity to share my passion and perspective on functional medicine! https://www.brainzmagazine.com/post/redefining-health-through-holistic-living-exclusive-interview-with-anna-hirsch-nowak #interview #holistichealthcoach #holisticapproach ##functionalmedicine #health

Moje Kochane, wiem, że czekałyście... Wreszcie mogę ogłosić terminy naszych tegorocznych warsztatów wyjazdowych, na które już dzisiaj serdecznie Was zapraszamy. Wysłuchałyśmy Waszych potrzeb i stworzyłyśmy dla Was dwa, piękne i bardzo na czasie tematy, które są niezwykle ważne i wymagają uwagi w życiu każdej z nas. ✨️Relacja mamy i córki to jedna z najbardziej wyjątkowych więzi, jakie w ogóle istnieją. Jednocześnie to relacja pełna napięć, niedomówień i tęsknot. Podczas naszych warsztatów wyjazdowych dla Mam i Córek skupimy się na budowaniu tej relacji nie poprzez spełnianie oczekiwań, lecz poprzez obecność i uważność. Zapraszamy Mamy i Córki w każdym wieku (18 plus), którym zależy na sobie nawzajem i które chcą się spotkać w prawdziwej relacji, w spokojnej i bezpiecznej atmosferze. ✨️Zdrowie, to nie jest punkt do odhaczenia na liście zadań, lecz proces, który zaczyna się w Tobie. Tylko Ty i Twoje decyzje mają realny wpływ na tworzenie dobrostanu psychofizycznego. Podczas naszych warsztatów wyjazdowych dla Kobiet dowiesz się dlaczego leki nie leczą, a dieta, sen i aktywność fizyczna nie wystarczą aby czuć się dobrze. Zapraszamy Kobiety, które są gotowe na zmianę oraz pragną podarować sobie czas dla siebie, bez pośpiechu, ze wsparciem i inspiracją. Warsztaty poprowadzą wspaniałe i mądre kobiety, doświadczone i profesjonalne w swojej dziedzinie, które nie tylko mają wiedzę, którą chcą się podzielić, ale przede wszystkim empatię, zrozumienie i pasję pomagania innym. Wkrótce podam szczegóły każdego z programów, ale już dzisiaj zachęcam do zapisania terminów w kalendarzu i rezerwacji swojego miejsca. Ilość miejsc jest ograniczona ze względu na komfort uczestniczek. Nasze warsztaty są wyjątkowe, gdyż staramy się aby były wzmacniające i inspirujące dla uczestniczek. Są tworzone w kameralnej atmosferze, w bezpiecznej przestrzeni do refleksji i bycia w autentyczności. Są spotkaniem bez ocen, w poczuciu akceptacji i głębokiego kontaktu ze sobą. Panie wyjeżdżają ze świeżą motywacją i poczuciem, że nie są same. Serdecznie zapraszam 🍀 #warsztaty #dlakobiet #relacja #mamaicórka #zdrowie